越來越多的人關注減肥食譜，畢竟減肥是女孩子終生的事業，眼看著自己身上的贅肉變得越來越多，很多人都想要減肥，吃一些減肥午餐是非常有用的，那麼在減肥期間午餐究竟應當如何安排呢？
首先大家要注意主食的攝入，許多人對於主食擁有強烈的需求，甚至每頓飯都要吃兩三個饅頭，在減肥期間大家應當儘量控制主食的攝入，即便是粗糧也要儘量少吃。正常情況下只需要吃最多一個饅頭即可，如果工作量偏大的話可以酌情添加輔食。
另外就是菜譜了，大家不僅要控制碳水化合物的攝入，同時還要儘量多吃含有水分和維生素的食物，各種青菜自然是首選。蔬菜當中不僅含有著大量的維生素，而且還可以補充人體所需的膳食纖維，促進腸胃蠕動，快速排除體內毒素。
許多女孩在減肥期間發現自己排便不通順，甚至出現了便秘等問題，實在是得不償失，所以在此期間不建議一味絕食，應當正常吃午餐，只是需要優化一下減肥食譜而已，將大家喜歡的油炸食物替換成為熱量偏低的營養型食物，這樣一來既不會影響到身體健康，同時還可以讓體重越來越輕。